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世界睡眠日:你睡得香吗?

     今天是睡眠日# 你睡好了吗?尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉,可许多人睡得却并不好。你知道吗?成年人每天至少应睡6-8小时,睡眠缺乏会导致中风、糖尿病和早亡的风险大大增加。你睡了几个小时?

    世界睡眠日:你睡得香吗?人生有1/3的时间是在睡眠中度过,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。有调查显示,我国50.3%的人是睡眠“困难户”,不少人24点后仍不睡。如何改善睡眠?打鼾、多梦、失眠等怎么破?
    第17个世界睡眠日,一觉睡到天亮,成了九成被调查者的奢望。有人说,睡个好觉是天赐,睡不好的觉都是心事。当电灯延长了白昼,WiFi成了魔咒,太多东西挤压了本应舒展的睡眠,现代焦虑让睡眠步步退缩。太阳总会照常升起,最治愈的焦虑的还是睡眠。睡一个舒坦的好觉,让我们在明天绽放。
    中国青年睡眠现状报告:仅一成人能一觉到天亮,中国睡眠研究会日前发布《2017中国青年睡眠现状报告》,“睡个好觉”成奢望。76%受访者表示入睡困难,只有24%受访者表示睡眠状况不错,一觉睡到天亮的只有11%。仅有5%受访者作息规律,93%受访者睡前玩手机。
信息来源:http://www.bestbw.com

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